دانه چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است.روغن دانه‌های چیا تشکیل شده است از حدود ۵۵ درصد امگا ۳، هجده درصد امگا ۶، حدود شش درصد امگا ۹ و حدود ۱۰ درصد چربی‌های اشباع شده.اگر برای تأمین امگا ۳ مورد نیاز بدن خود از ماهی و روغن ماهی استفاده می کنید ولی نگران فات سنگین سمی ماهی هستید و بو و مزه ماهی برای شما خوشآیند نیست می توانید از دانه چیا به عنوان منبع گیاهی امگا ۳ استفاده کنید.
چیا گیاهی است یک‌ساله از خانواده نعناعیان. این گیاه بومی آمریکای مرکزی است. این گیاه را برای مصرف دانه آن می‌کارند، گرچه خود گیاه کاربرد تزئینی هم دارد.
برای اطلاعات بیشتر مطلب دانه چیا را مطالعه نمایید .
عسل چهل گیاه چیست؟
سبوس برنج قهوه ای یا سبوس دوم برنج
دانه چیا چیست و چه خواصی دارد ؟
امگا ,دانه ,چیا ,ماهی ,درصد , ,درصد امگا ,امگا ۳ ,دانه چیا ,این گیاه ,خانواده نعناعیان
درباره این سایت